Método S.O.S.T.É.N. Adaptarte sin abandonarte.
No necesitas tener la vida clara para empezar. Solo necesitas dejar de vivir el cambio en automático.
Qué es
Una herramienta práctica para atravesar un cambio sin perderte dentro de él.
Este método no intenta evitar que cambies. Te ayuda a no perderte mientras cambias.
Hay cambios que elegimos y cambios que nos eligen: migrar, separarnos, convertirnos en madres, cambiar de trabajo, perder una relación, empezar un proyecto, cuidar de alguien, mudarnos o descubrir que la vida que construimos ya no nos representa.
Y también existen cambios menos visibles. A veces lo único que sabemos es que estamos más irritables, más cansadas o que algo que antes tolerábamos ya no cabe en nuestra vida. Eso también puede ser cambio.
No todo malestar necesita una solución inmediata. A veces necesita primero un nombre, un lugar y una pregunta que lo ordene.
Las 6 etapas
S.O.S.T.É.N. en una sola página
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Situarte
Entender qué estás viviendo realmente.
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Observar
Ver cómo te adaptas y dónde empiezas a abandonarte.
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Separar
Distinguir lo que sientes, lo que cargas y lo que es tuyo.
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Trazar
Definir límites, prioridades y decisiones.
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Elegirte
Responder sin traicionarte.
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Navegar
Sostener tu nueva versión sin perder tu centro.
Cómo usar el ebook
Elige un cambio concreto y recórrelo paso a paso.
Si ya lo identificaste, trabaja con ese cambio.
Si no lo tienes claro, empieza por la sensación que más se repite:
- agotamiento
- culpa
- miedo
- irritación
- bloqueo
- necesidad de agradar
- sensación de no reconocerte
El método no se utiliza para llegar a una respuesta perfecta.
Se utiliza para dejar de reaccionar en automático y volver a ti antes de decidir.
Gratis
Empieza hoy, con el cambio que tengas delante.
Descarga el ebook, léelo despacio y responde solo lo que puedas responder hoy.
Este método no sustituye la ayuda médica, psicológica, legal, financiera ni de seguridad cuando la necesitas.