01 · CONÓCETE
Necesito entenderme
Quiero comprender lo que siento, reconocer patrones que se repiten y volver a escucharme con honestidad.
EL ESPEJO
Empieza por conocerte.
Descubrir El Espejo →SERIE · 3 CUADERNOS · 31 DÍAS CADA UNO
Cuadernos de responsabilidad personal: conócete, constrúyete y actúa
No tienes que cambiar toda tu vida de una vez.
A veces necesitas comprender qué te está pasando. Otras veces ya sabes qué quieres, pero necesitas construir hábitos que te acerquen a ello. Y otras, simplemente, necesitas dejar de aplazar lo que sabes que tienes que hacer.
Cuadernos de responsabilidad personal es una serie de tres diarios guiados de 31 días creada para acompañarte desde la reflexión hasta la acción.
CONÓCETE · CONSTRÚYETE · ACTÚA
No necesitas lo mismo en todas las etapas del cambio
Hay días en los que el problema no es la falta de disciplina. Es que todavía no sabes qué quieres.
Otros en los que ya sabes quién quieres ser, pero tus hábitos siguen perteneciendo a una versión anterior de ti.
Y otros en los que tienes claridad, tienes intención y hasta tienes un plan, pero sigues esperando a mañana.
Por eso estos tres diarios trabajan momentos distintos.
No tienes que utilizarlos todos a la vez ni seguir obligatoriamente el orden de la colección.
Empieza por el lugar en el que estás hoy.
¿Por dónde necesitas empezar?
02 · CONSTRÚYETE
Necesito construirme
Sé quién quiero llegar a ser, pero necesito convertir esa intención en hábitos, decisiones y acciones sostenibles.
PROYECTO YO
Empieza a construirlo.
Descubrir Proyecto Yo →03 · ACTÚA
Necesito dejar de aplazarlo
Sé qué quiero hacer, pero sigo negociando conmigo, posponiéndolo o abandonando mis propios compromisos.
SIN EXCUSAS
Empieza a actuar.
Descubrir Sin Excusas →01 · CONÓCETE
El Espejo
31 días para observarte, comprenderte y volver a escucharte
Hay momentos en los que no necesitas más consejos. Necesitas detenerte y escucharte.
El Espejo es un diario guiado de autoconocimiento creado para ayudarte a observar pensamientos, emociones, decisiones y patrones que quizá pasan desapercibidos cuando vives demasiado deprisa.
No busca decirte quién deberías ser.
Te propone preguntas para que empieces a comprender mejor quién eres ahora, qué necesitas, qué te limita y qué quieres transformar.
EN ESTE DIARIO TRABAJARÁS
- autoconocimiento
- patrones personales
- emociones y pensamientos
- decisiones
- necesidades
- reflexión consciente
02 · CONSTRÚYETE
Proyecto Yo
31 días para convertir intención en hábitos
No cambias tu vida de un día para otro. La construyes con lo que haces cada día.
Proyecto Yo está pensado para el momento en el que empiezas a saber quién quieres llegar a ser, pero necesitas convertir esa intención en comportamientos que puedas sostener.
Durante 31 días, el diario te invita a observar tus elecciones, tus hábitos y la forma en la que estás construyendo —o posponiendo— esa versión de ti.
No se trata de reinventarte de golpe.
Se trata de empezar a construir con intención.
EN ESTE DIARIO TRABAJARÁS
- hábitos
- constancia
- identidad
- decisiones pequeñas
- objetivos
- acciones sostenibles
03 · ACTÚA
Sin Excusas
31 días para volver a cumplir lo que te prometes
¿Cuántas veces te has prometido que mañana sí empezarás?
Sin Excusas es un diario de disciplina y responsabilidad personal pensado para ese momento en el que ya sabes qué quieres hacer, pero sigues posponiéndolo.
Durante 31 días te invita a observar tus excusas, tus decisiones y tus compromisos para ayudarte a pasar de la intención a la acción.
No se trata de hacerlo todo perfecto.
Se trata de dejar de abandonarte cada vez que desaparece la motivación.
EN ESTE DIARIO TRABAJARÁS
- disciplina personal
- constancia
- procrastinación
- compromisos
- objetivos
- responsabilidad personal
Una estructura para que escribir no se quede solo en pensar
Los tres diarios trabajan objetivos diferentes, pero comparten una estructura diseñada para acompañarte durante 31 días.
31 DÍAS
Un periodo concreto para trabajar una intención sin convertir el cambio en un proyecto infinito.
POR LA MAÑANA
Un momento para observar cómo empiezas el día, qué necesitas y hacia dónde quieres dirigir tu atención.
POR LA NOCHE
Un espacio para revisar qué ocurrió, cómo actuaste, qué descubriste y qué quieres ajustar.
REVISIÓN SEMANAL
Una pausa para mirar más allá de un solo día, reconocer patrones y decidir conscientemente cómo continuar.
No necesitas escribir páginas y páginas.
Necesitas volver, cada día, a hacerte las preguntas que importan.
Tres diarios. Tres momentos diferentes.
| Tu momento | EL ESPEJO | PROYECTO YO | SIN EXCUSAS |
|---|---|---|---|
| Etapa | Conócete | Constrúyete | Actúa |
| Si ahora piensas… | “No sé exactamente qué me pasa.” | “Sé quién quiero ser, pero no sé cómo sostenerlo.” | “Sé qué tengo que hacer, pero sigo aplazándolo.” |
| Trabaja principalmente | Autoconocimiento y patrones | Hábitos, identidad y constancia | Disciplina, compromisos y acción |
| Duración | 31 días | 31 días | 31 días |
| Estructura | Mañana + noche + revisión semanal | Mañana + noche + revisión semanal | Mañana + noche + revisión semanal |
¿Por qué creé estos cuadernos?
Durante mucho tiempo entendí que saber algo no significa necesariamente ser capaz de vivirlo.
Puedes saber que necesitas cambiar y seguir repitiendo lo mismo. Puedes saber qué quieres y seguir sin construirlo. Puedes incluso saber exactamente qué hacer y continuar dejándolo para mañana.
Creé estos cuadernos para trabajar esos tres momentos por separado.
El Espejo empieza por observar. Proyecto Yo empieza por construir. Sin Excusas empieza por actuar.
No escribí tres versiones del mismo diario.
Escribí tres conversaciones distintas para tres momentos distintos de una persona.
Liudmila Reyes Álvarez
Autora de Cuadernos de responsabilidad personal
Conócete. Constrúyete. Actúa.
Puedes empezar por uno. Puedes utilizarlos en momentos diferentes. O puedes recorrer las tres etapas.
Lo importante no es terminar tres diarios.
Lo importante es empezar por aquello que hoy necesitas mirar.
Ver la colección en Amazon.comPreguntas frecuentes sobre la serie
¿Los tres diarios están escritos en español?
Sí. El contenido interior de El Espejo, Proyecto Yo y Sin Excusas está escrito en español.
¿Tengo que utilizarlos en orden?
No. Conócete · Constrúyete · Actúa representa el recorrido conceptual de la serie, pero cada diario funciona de forma independiente. Empieza por el que mejor responda al momento que estás viviendo.
¿Son cuadernos con páginas en blanco?
No. Son diarios guiados con preguntas, ejercicios y espacios de reflexión distribuidos durante 31 días.
¿Cómo se utiliza cada diario?
Cada día incluye momentos de reflexión por la mañana y por la noche, además de revisiones semanales para observar patrones y progreso.
¿Cuánto dura cada diario?
Cada cuaderno está diseñado como un recorrido de 31 días.
¿Puedo utilizar solo uno?
Sí. Los tres pertenecen a la misma serie, pero cada uno está diseñado para trabajar una necesidad diferente y puede utilizarse de forma independiente.
¿Dónde puedo comprarlos?
Los diarios están disponibles en Amazon. Desde esta página puedes acceder a cada título o consultar la página de la colección completa.
Empieza donde estás, no donde crees que deberías estar
Quizá hoy necesitas entenderte.
Quizá necesitas construir algo nuevo.
O quizá ha llegado el momento de dejar de posponerlo.
Elige el diario que se parezca al momento que estás viviendo.
Ver los tres diarios en Amazon.comEstos cuadernos de crecimiento personal forman parte de mi obra. Explora el catálogo completo de libros de Liudmila Reyes.